Планината често ни омагьосва, примамва, кара ни да правим стъпка по-стъпка напред и нагоре, забравяйки основни правила за безопасност. Но както казват алпинистите… най-добрият алпинист е ЖИВИЯТ. Затова не забравяйте правилата за безопасност, не надценявайте собствените си възможности, защото планината си е там и може винаги да се върнете.

В следващия материал сме ви подготвили препоръки, подготвени от Планинската спасителна служба. Запознайте се добре с тях, преди да предприемете поредния преход.

Анализите на ПСС сочат, че често нещастията в планините са в резултат на недостатъчна обща и физическа подготвка, лиспа на достатъчно технически знания и умения, неподходяща за сезона и терена екипировка и съоръжения, неправилна тактика, съобразена с теренните и метеорологичните условия.  За да не изпадате в ситуацията „Ами сега?”, ето какво трябва да направите:

1. Организирайте предварително прехода. Снабдете се с туристическа карта и пътеводител на местността, проучете предварително маршрута. Консултирайте се с познат, който го е преминал. Съобразете продължителността на преходите в светлата част на денонощието, съставете план за движение.

2. Подберете внимателно участниците в групата. Важно условие е те да са с еднаква физическа и техническа подготвка и да са добре екипирани.  Не формирайте големи групи. Често те са разнородни и се придвижват трудно. Оптималният брой на групата обикновено е между 4 и 8 души.

От значение е и психологическата съвместимост. При наличието на деца и по-слабо подготвени участници техните възможности определят и поведението на цялата група. Обявете ръководителя, водача на групата. Дори и в една по-тясна приятелска или семейна компания следва да има водач, лидер, който да проведе посочените мероприятия.

3. Информирайте се за особеностите на маршрута. Поинтересувайте се за опасните зони и пътищата за аварийно напускане. Спазвайте тактиката за движение, съобразно терена, метеорологичните особености и вашите възможности. Тръгвайте рано, за да стигнете по светло.

4. Направете прецизен подбор на екипировката и съоръженията. Не збравяйте да вземете аптечка, крем с висок слънцезащитен фактор, високопланински очила, карта и компас, фенерче с резервни крушки и батерии, разервни дрехи.

5.Тръгвайте, само ако сте здрави

6. Не се движете сами в планината. Информирайте се за метеорологичната обстановка. Не забравяйте, че времето в планината търпи резки и неочаквани промени. Следете информациите в ПСС за състпоянието на терена и лавинната опасност.

7. Движете се с умерен ход. Увеличавайте постепенно натоварването.

8. Обявете вашия маршрут с вероятните отклонения. Съобщете на близките си графика на движение. Регистрирайте се в хижите по маршрута. Вземете зареден мобилен телефон.

9. Внимавайте с опасността от изгубване. При мъгла, силен вятър, снеговалеж, особено в откритите части на планината има реална опасност от изгубване. Следвайте стриктно маркировката, като допълните използвате компас и карта. Движете се бавно, без разкъсване на групата. В случай, че не сте сигурни къде се движите, слезнете по безопасен път в горската част на планината и организирайте принудителен бивак; не допускайте паника и разногласия. Вслушвайте се в разумните съвети.

10. Внимавайте с опасността от измръзване. Откритите части на тялото могат да измръзнат не само при много ниски температури, но и при комбинация на нулеви и отрицателни температури със силен вятър и валеж на дъжд и суграшица. Затова: осигурете сухи дрехи, шапки и ръкавици; при умора не спирайте. Намалете темпото, но не лягайте и не сядайте на снега; при загуба на чувствителност на различните части на тялото, ако няма получени мехури, разтривайте до възстановяване на чувствителността и то само със суха дреха. Почивката на снега крие опасност от бяла смърт. Поемайте повече течности, калорична храна, но не и алкохол.

11. Внимавайте с лавинната опасност. Запознайте се предварително с лавинната обастновка в района, който ще посещавате и правилата за преминаване през лавиноопасните участъци. Трябва да се знае, че лавиноопасни улеи и склонове има и в по-ниската част на планините, както и в близост до ски-писти. Обикновено последните са обозначени със специализирана маркировка с шахматно разположени жълти и черни квадрати.

Ако въпреки всики взети предпазни мерки станете свидетел на нещастен случай Планинската спасителна служба препоръчва на първо място да се погрижите за безопасността на вас и пострадалия. След това потърсете помощ по телефона от ПСС на  телефон 02 9632000, кратък номер 1470(за абонати на Мтел) и мобифон 048 18-43. Важно е да знаете, че всяка хижа разполага и с радиотелефон, откъдето може да потърсите помощ, в случай, че мобилният ви апарат няма обхват. Добре е да съобщите на спасителите симптомите на пострадалия, за да се осигури адекватна лекарска помощ. Докато очаквате спасителните групи, чието пристигане може да отнеме часове, в зависимост от терена, осигурете на пострадалия топли дрехи, калорична храна и вода.

И не забравяйте, всяка спасителна операция е скъпоструваща дейност, изискваща организацията на голям ресурс от хора и екипировка. Не излизайте в планината без Планинска застраховка

Текст по материали на ПСС

снимка: www.pss.bg

В студен зимен следобед в средата на 80-те двама приятели пътували с автомобила си в американския щат Монтана. Далеч от асфалтовото шосе, колата им се счупила. Двамата решили да минат за по-бързо през гората, отколкото да се върнат по пътя, по който дошли. Изведнъж, осъзнали, че се изгубили. Скитайки се, минали покрай постройка, за която решили, че е изоставен пункт на горските рейнджъри. Решили, че трябва да направят нещо, за да привлекат внимание отдалече. Какво направили? Подпалили постройката.

За нещастие сградата била пазена като историческо наследство. Двамата приятели били намерени скоро, след като тя избухнала в пламъци и били обвинени в унищожаване на обществена собственост.

Има и по-добри варианти, как да се справиш в подобна ситуация. Споменатите двама приятели, например били намерили чудесно убежище, което в паниката си унищожили. С подпалването,  те застрашили и околната гора.
Надяваме се, че никога няма да се загубиш. Ако това все пак се случи, бъди подготвен да се справиш със ситуацията по най-добрия начин. За онези, двамата приятели, щеше да е много по-добре, ако бяха съставили план за действие, отколкото да вземат прибързани лоши решения.

Следните съвети са дадени от опитни планинари и спасители. Не е зле да ги отпечаташ на хартия и да ги носиш винаги в раницата си. Така ще избегнеш риска, нищо да не си спомниш в паниката, ако някога се изгубиш.

Преди прехода
•  Винаги се опитвай да планираш и неочаквани ситуации. Например какво да правиш, ако се загубиш, нараниш.
•  Ако все още нямаш компас, купи си не скъп модел за начинаещи. Можеш да преминеш към по-скъп модел, едва когато придобиеш повече умения за работа с него.
•  Научи основата за ориентиране по карта и компас.
•  Разучи внимателно маршрута си по картата още вкъщи. Там на спокойствие ще можеш да запомниш всички забележителности на релефа, които ще срещнеш по пътя си.
•  Носи допълнително:
o    Клетъчен телефон: Помни, че неравният терен сред природата, често е причина мобилният телефон да загуби обхват и на практика да е безполезен.
o    GPS устройство: Тези устройства са отлични за установяване на точното местоположение, на което се намираш, но обикновено само компаса (някой модели на GPS устройства са изключение) може да те ориентира в коя посока да тръгнеш .
o    Двупосочна радиостанция: Тези устройства обикновено имат обхват от няколко километра, въпреки, че особеностите на релефа, могат да ограничат сигнала.
o    Фенерче или друга светлина: Необходими са, за да те забележат по-лесно през нощта.
•  Важно: Кажи на някой къде отиваш и за колко време се очаква да стигнеш там. Ако се загубиш, колкото по-скоро започне спасителната операция, толкова по-добре. Не е лошо да оставиш и ксерокопие на картата с маршрута, който възнамеряваш да преминеш, на член от семейството ти или приятел. Непосредствено преди тръгване се обади на някого.
•  Запиши си телефоните на местната спасителна служба. Бази на ПСС в България.

По време на прехода
•    Не забравяй да вземеш резервно осветление, молив или химикалка и някаква храна за спешни ситуации (например енергийни десертчета). Вземи и лека завивка или изолиращо фолио; ще ти помогнат много в студената нощ.
•    Редовно поглеждай картата, дори и ако вървиш по позната пътека. Виж как обозначените на картата забележителности изглеждат в действителност.
•    Стой с останалите! Ако се движиш в група, някой може да се обърка и загуби, ако се отдели от останалите.
•    Вземи си свирка и я носи на достъпно място. Ако се загубиш или нараниш, ще ти е много по-лесно да свириш, отколкото да викаш. Ако си с деца закачи по една свирка на всяко от тях.
Съвет: Три свиркания са универсален сигнал за помощ.
•    Носи часовник и се уведоми за часа на залеза в същия ден. През есента, туристите, свикнали с дългите летни дни, често замръкват по пътя.
•    Избягвай предоверяването. Някой хора просто си мислят, че на тях не може да се случи да се изгубят. Ако стигнеш място, където пътеките се разклоняват, мост или друга забележителност, опитай да я откриеш на картата си. Така ще се увериш, че си в правилната посока.

Ако се загубиш
Запомни думата S-T-O-P – Stop, Think, Observe and Plan /Спри, Помисли, Разгледай, Планирай/.
•    Спри: Ако ти се стори, че си се загубил, не продължавай напред. Не се панирай. “Прегърни дърво” е познат и ценен съвет. Правилото не важи, ако районът е несигурен или някой от групата е пострадал. Преброй до 10, пийни вода и ако си гладен, хапни нещо. Така ще се освежиш и ще прецениш по-трезво ситуацията.
•    Помисли: Къде беше, когато за последно определи местоположението си на картата? Имаше ли разклон? Река? Място, което лесно можеш да различиш на картата? Можеш ли да се върнеш обратно до това място? Можеш ли да видиш или чуеш някакви забележителности, от мястото, на което се намираш – път, река? Ако е така, внимателно се върни до тази точка и потърси правилния път.
•    Разгледай: Постави сетивата си в пълна готовност. Припомни си всички забележителности, които видя. Спомни си детайли, които са ти направили впечатление. Можеш ли да ги използваш, за да се върнеш до място, където знаеш точното си местоположение? Ако е така, върни се до тази точка. Можеш ли да откриеш позната пътека от тази точка? Направи го. Ако не, остани на място. По-лесно е за спасителите да те намерят близо до маршрута, по който си вървял. Има ли някои неща, които ще са ти полезни? Опасности, които трябва да избягваш?Ще се стъмни ли? Как е времето?
•    Планирай: Ако си с други, обмислете план. Ако не, разкажи го на глас, така сякаш го обсъждаш с някой друг. Последвай плана си. Ако ситуацията се промени, докато изпълняваш плана, използвай “STOP” отново за да подобриш шансовете си за безопасно намиране.

Допълнителни действия
•    Ако имаш обхват на мобилния телефон опиши местоположението си и маршрута, по който си тръгнал. Поискай помощ, след това остани на място. Винаги тръгвай със заредена батерия и не говори излишно по време на прехода.
•    Бъди готов, когато поискаш помощ да изчакаш в продължение на часове, преди спасителите да стигнат до теб.  Бъди търпелив и оценявай труда на спасителите.
•    Използвай запалката си или друго осветление, за да покажеш местоположението си през нощта.
•    Покажи се добре, не стой под дърво, за да бъдеш лесно забележим. Сложи си ярка дреха, нещо, което контрастира на околната обстановка.
•    Ако се наложи да нощуваш, не го прави близо до река. Нейният шум, може да заглуши виковете на спасителите.
•    Винаги се оглеждай наоколо по време на прехода. Топографската карта ти показва много, но дори най-подробната карта не може да ти покаже 30-метрова скала. Огледай се и се опитай да си представиш терена и от различна гледна точка.

Текст: Върхове, снимки: www.pss.bg

Въпреки новите хай-технологии, които навлязоха и в ориентирането в планината, със сигурност няма да ти бъде излишно да можеш да разчиташ и на добрите стари карта и компас. Много хора се опитват да вървят само по карта, но опитните твърдят, че без компас си за никъде.

Какво представлява компаса?
*    Игла: Стрелката винаги сочи магнитния север. Това ще бъде обяснено подробно малко по-късно. Често иглата на компаса е червена, така че да не объркаш стрелката за север с тази за юг.
*   Главна стрелка: Тази стрелка е фиксирана на основата на компаса и показва посоката в която вървиш. Затова, когато държиш компаса, винаги поглеждай, дали стрелката е насочена в посоката, в която вървиш.
*   Въртящ пръстен: Горната част на компаса съдържа основните посоки (север, изток, юг и запад) и градуси. Както ще разбереш малко по-късно, този пръстен се върти, за да настроиш магнитния север.
*   Основа: Основата често има линийка, която може да бъде използвана в комбинация с топографската карта, за определяне на разстоянието и позицията ти. Краят често е заострен, за да оформи връх с главната стрелка, посочвайки посоката, в която трябва да вървиш.

След като се запознаеш с характеристиките на компаса, е време да научиш как да го използваш. За ориентиране по компас ще се нуждаеш и от топографска карта, транспортир, линийка и молив. С тях ще е възможно да определиш настоящото си положение (Ориентиране) и да следваш исканата посока (Навигиране). Преди да определиш местоположението си или да тръгнеш в посоката, е важно да калибрираш компаса си:

Калибриране на компаса за магнитно отклонение
Различните райони на земното кълбо имат различно магнитно отклонение, което е основната разлика между магнитния север (към който показва компаса ти) и истинския север (посоката, която наистина е север). Има разлика, тъй като магнитния северен полюс е на около 1600 км под истинския северен полюс. Затова в различните райони на земното кълбо отклонението е различно. Най-общо, колкото по на север вървиш, толкова  по-голямо е отклонението. Магнитното отклонение в района, в който се намираш често може да бъде отбелязано на туристическите карти или може да попиташ за него местните власти. Трябва да настроиш компаса си на магнитното отклонение в района. Ето как да направиш това, използвайки карта:

*   Вземи топографската карта на района и намери информацията за магнитното отклонение. През повечето време, ще виждаш две стрелки – една обозначаваща Истинския север и една за Магнитния север. Често може да определиш отклонението в градуси.
*   Постави компаса върху картата. Ако има стрелки, постави главната стрелка да сочи истинския север и завърти пръстена на компаса, докато стрелката за магнитния север се изравни с главната. Сега завърти картата, докато стрелката за магнитния север посочи Истинския север на картата.
*   Така картата ти е нагласена към истинския север.

Ориентиране: Определяне на местоположението ти
Може да използваш картата и компаса си, за определиш с точност къде се намираш:
*     Открий разпознаваема форма на релефа и начертай линия от нея, към вероятното ти местоположение.
*    Намери друга форма на релефа, която е на 45 градуса от първата и начертай втора линия.
*    Позицията ти е там, където двете линии се пресичат. За по-точно определяне, използвай трета и четвърта форма на релефа, за да потвърдиш местоположението си.

Навигиране: Определи правилната посока с помощта на компаса си
След като определиш местоположението си, може да използваш компаса си, за да откриеш правилната посока:
*     Постави основата на компаса на картата с главната стрелка по линията на картата, която искаш да следваш.
*    Завърти пръстена на компаса, докато иглата и линията за север на картата съвпаднат.
*     Сега главната стрелка ще ти показва правилната посока. Може да я следваш, като се стараеш стрелката за магнитния север и линията за север на картата винаги да съвпадат.

Текст: Върхове

Въпреки топлото, хубаво време планината през лятото също крие своите опасности, предупреждават от Планинската спасителна служба. В началото на сезона трябва да бъдеш особено внимателен по високите части над 2000 метра, по северните и стръмните склонове и дерета, където все още има преспи от фирнован сняг, криещ опасност от подхлъзване, което може да доведе до тежки травми.

Особено неблагоразумни са онези, които се пързалят нарочно, посочват от ПСС. Фирнованият сняг е много плътен, а тази година се очаква да бъде и доста траен, предвид падналите в късна пролет снегове. Ако пътеката, по която вървиш пресича снежна преспа е наложително да преминеш през нея със специални обувки и ледокоп в ръце. Най-добре е обаче, да се потърси обходен път и изобщо да не се стъпва на снега, съветват спасителите.
Други опасности, които крие лятната планина са метеорологичната обствновка, змиите и слънчевите удари. Много е важно преди да предприемеш преход в планината да се информираш подробно за прогнозата през следващите дни (подробна прогноза за времето в планините може да намериш и в портала „Върхове”). Ако очакванията са за лошо време с валежи, вятър, ниска облачност по високите части, по-добре  отложи прехода.
Относно опасността от ухапвания от змии, дехидратация и слънчев удар подробна информация може да намериш в :

1. Първа помощ при ухапвания от змии
2. Дехидратация – бр. V/2007 на сп. Върхове
3. Слънчеви изгаряния – бр. VI/2007 на сп. Върхове

Пролетта е красив сезон, планините се раззеленяват и призовават за все повече разходки, след дългите зимни месеци. Времето обаче се променя твърде динамично, като носи опасност от гръмотевични бури, падане на мъгла и изгубване.

Ясно е, че преди преход задължително трябва да се запознаеш с прогнозата за времето, но и разпознаването на признаците за влошаващи се атмосферни условия е задължителен набор от знания за всеки планинар.

Основни правила:
1.    За времето – надявай се на най-доброто, бъди готов за най-лошото.
2.    Забелязвай облаците.
3.    Действай бързо при светкавици.

Мисли предварително
Дори и най-точните прогнози не могат да предскажат с абсолютна точност промените на времето, когато си в планината. С малко повече внимание обаче, и сам можеш да предвидиш опасностите.
•    Надявай се на най-доброто, подготви се за най-лошото. Вземи дъждобран и допълнителен слой дрехи, дори и прогнозите да сочат хубаво време.
•    Проучи как се променя времето в планината, в която отиваш. Не е лоша идея да се обадиш в местната служба на ПСС, за да провериш какви са очакванията за следващите дни.
•    Остани информиран по време на целия преход. Малко AM радио може да ти спести куп неприятности. Опитай се да настроиш вълните на местна радиостанция, тъй като прогнозите в национален мащаб, често може да са неточни за района, в който се намираш.

Дръж под око небето
Обръщай внимание на небето. Формата и движението на облаците са типичен показател за промените на времето.
Топлите фронтове се характеризират с топли въздушни маси, които постепенно избутват и заменят по-студения въздух. Топлите фронтове, които се движат с половината от скоростта на студените, рядко носят лошо време, но валежите, които могат да предизвикат, продължават дълго. Топлите фронтове нарастват от тънки, персети облаци до ниска, плътна облачност:
•    Перести облаци:
Тези тънки, неплътни облаци понякога приличат на следа от бяла четка високо в синьото небе. Те предвещават настъпването на фронт в рамките на 48 часа.
•    Перестокъдравите облаци
идват след перестите, често се появяват като малки кълбета или вълнисти редици, следвани са от пересто-слоеста облачност, която обхваща големи области от небето с тънки, но ясно изразени облаци. Пълните с ледени кристали пересто-слоести облаци често причиняват появата на ореол около слънцето. И двата типа облаци – пересто-кълбести и пересто-слоести, са високо в небето.

•    Следва високонаслоена (плътна, средна)
и ниска (сива, плътна, нискоразположена) облачност,
която обикновено носи предпоставка за дъжд – от ръмене до порой или сняг. Ниско-разположените, едноцветни слоести облаци предизвикват и мъгли във високите части на планините.
Студените фронтове включват пренос на студени въздушни маси, които се вклиняват в топлите въздушни джобове. Cтудените фронтове могат да се развият по-бързо и да причинят рязко падане на температурите, бърза смяна на посоката на вятъра и понижаване на атмосферното налягане.
•    Кълбестите облаци
са бели, кълбовидни, предвещаващи добро време. Ако те продължат да се развиват в посока нагоре обаче, показват, че до края на деня може да завали.
•    Кълбестодъждовните облаци
нарастват във вертикална посока и се развиват бързо от бели и кълбовидни към купчини високо в небето. При други случаи горната им част става плоска, с форма, подобна на наковалня. Тези класически “гръмотевични” облаци предсказват влошаване на времето. Кълбестодъждовните облаци могат да се формират и без студен фронт, развивайки се следобедно време при много топли дни и предизвиквайки следобедни гръмотевични бури.
Съвет: Ако следобедните гръмотевични бури зачестят по време на похода, планирай дневните си преходи така, че да стигаш крайната цел около обяд.
Висотомер: Ако носиш уред за измерване на височини, приближаващият студен фронт може да накара стрелката да се движи в посока нагоре, дори, ако стоиш на едно място. Ако забележиш подбно движение, това означава понижаване на атмосферното налягане и евентуално влошаване на времето.

Мълнии
Мълниите са част от всяка гръмотевична буря, които причиняват самите гръмотевици. Как става това? Мълнията наелектризира въздуха около нея и предизвиква силен звук.
Мълниите са смъртоносни. Ударът от тях изпраща електрически ток върху обширна повърхност.
Никога не подценявай опасността от гръмотевичните бури. Ако попаднеш в буря по време на преход, вземи незабавни мерки:
•    Не се крий под високо дърво или единичен висок предмет. Изолираните високи обекти често биват поразявани от мълниите.
•    Бързо слез надолу, ако се намираш на висок връх. Мълниите поразяват най-изпъкналите точки от релефа.
•    Стой далеч от вода.
•    Свали от себе си метални и графитени предмети, включително металните шини на раницата, пикел, компас и котки.
•    Не се крий в плитки пещери или скални навеси. Мълнията лесно прониква през отворите и може да порази човек, стоящ в отвора на пещера.
•    Изолирай се от земята; седни върху нещо сухо, например спален чувал. Прибери краката си близо до тялото. По този начин, ако все пак бъдеш засегнат от мълния, токът ще премине само през краката ти. В никакъв случай не лягай, така повърхността на тялото, която е в контакт със земята става по-голяма.
•    Накарай членовете в групата да стоят по-далеч един от друг.
•    Ако някой бъде поразен от мълния, може да му помогнеш със сърдечен масаж.
•    Къде е най-доброто място да се скриеш? Под група дървета с приблизително еднаква височина  в низина или в най-ниската част на открита поляна.
Колко близо е мълнията? Използвай часовника си и интервалът между светкавицата и гръмотевицата. Гръмотевицата се движи с около 1,5 км./5 сек. Ако интервалът е 10 сек., бурята е на около 3 км., от теб. Ако интервалът се скъсява, бурята наближава към теб.

Текст:  Върхове

Основни грижи
Пази карабинерите си чисти и без драскотини, които могат да увредят въжето. За да изпилиш неравностите по повърхността, използвай шкурка, тип 220-400. Ако по този начин драскотините не се премахнат, бракувай карабинера. Не премахвай драскотините с пила.
Винаги почиствай и смазвай карабинерите, след контакт със солена вода.

Почистване
Почисти пантата, като изчистиш насъбраната прах и замърсявания. Ако е необходимо допълнително почистване, измий с топла вода и мек препарат, изплакни хубаво и смажи със сух графит WD40 или подобен лубрикант. Почисти излишната смазка.
Забележка: Употребата на сух графит или друг сух лубрикант ще запази карабинера чист за по-дълго време, тъй като замърсяванията не могат да се задържат.

Съхранение
Съхранявай карабинерите далеч от влажен и солен въздух, влажна екипировка и облекло и химикали, предизвикващи корозия.

Проверка
Проверявай карабинерите си редовно за пукнатини и корозия. Увери се, че пантата се отваря и затваря свободно. Ако тя не работи добре или се е изкривила, или извила, бракувай карабинера. Карабинери, които са били изпуснати от голяма височина също не трябва да се използват повече.

Текст: Върхове

Да бъдеш в планината през зимата е фантастично! Не забравяй обаче, че студът може да хапе. Откритата кожа на тялото е изложена на измръзване при висока надморска височина. Най-опасно е за пръстите на ръцете и краката, носа, ушите. Първата и най-важна стъпка за борба с измръзването е превенцията.

Как да избегнеш измръзване:
•    Носи подходящо за условията и температурите в планината облекло. Избери яке, което не пропуска вятър и влага и в същото време позволява на кожата да диша. Относно средния слой, носи няколко ката дрехи, които не прилепват плътно към тялото като задържат топлината и осигуряват вентилация на въздуха. За бельо избери дишащи материи, като полипропилен, които ще отведат навън влагата при потене.
•    Покрий главата, врата и лицето си. Каската, шапката, гетите, качулката и маската за лице могат да те предпазят от студа.
•    Носи ръкавици. Препоръчително е, те да са с един пръст, тъй като задържат пръстите на ръката прибрани един към друг и не позволяват измръзване. Опитай да поставиш лека подплата под ръкавиците, която ще защити ръцете ти, когато се наложи да ги свалиш, за да оправиш обувките си или да снимаш пейзажа, например.
•    Увери се, че обувките и дрехите ти не са твърде пристегнати. Когато караш ски или борд, разкопчай обувките си докато си на лифта, ако ги усещаш твърде стегнати.
•    Пази кожата си суха. Вземи допълнителен чифт чорапи и тениска, в случай, че дрехите ти се намокрят.
•    Избягвай употребата на алкохол и цигари.
•    Пий повече течности.
•    Никога не излизай сам. Наблюдавай останалите в групата за признаци на измръзване, като побеляване на кожата.

Как да разпознаеш измръзването?
Ако все пак се стигне до измръзване трябва да знаеш, че то бива общо и местно.
Симптоми при общо измръзване
•    силно треперене,
•    мускулни гърчове,
•    стягане на врата,
•    зачервяване на кожата,
•    ускорена сърдечна дейност,
•    учестено дишане,
•    позиви за често уриниране -
В началото организмът се старае да превъзмогне въздействието на ниската температура. По-късно защитните сили на организма отслабват и настъпват следните симптоми:
•     отпадналост
•     вялост на движенията
•     чувствителността на кожата намалява
•     рефлексите се забавят.
Ако въздействието на студа продължава, настъпват трайни изменения в кръвоносните съдове и умъртвяване на тъканите. Получава се картината на т. нар. бяла смърт.
Симптоми при бяла смърт:
•    забавена и неритмична сърдечна дейност,
•     силно понижение на кръвното налягане
•     загуба на съзнанието.
Спешна помощ при общо измръзване
Спешната помощ при общо измръзване включва прекъсване на вредното въздействие на ниската температура, затопляне на тялото и спешни мерки за възстановяване на засегнатите функции. Пострадалият трябва да се увие в сухи и топли дрехи, да се поставят грейки около тялото и бързо да се пренесе в топло помещение. При възможност е добре болният да бъде поставян няколко пъти по за 10 минути във вана с температура на водата 40-450С, след което да му се правят и  фрикции  и  топли компреси. Препоръчва се поставянето на грейкa в сърдечната област. Измръзналият трябва да се настани незабавно в болнично заведение.

Местно измръзване
Местното измръзване се получава при продължително въздействие на ниска температура върху откритите части на тялото. Освен ниската температура значение имат движението и влажността на въздуха, не добре топлещото и стегнато облекло. Местно измръзване се получава по-лесно при глад, понижено настроение, липса на движение, хиповитаминоза, изнеженост, изтощение, умора, болест, употреба на алкохол. Възрастните, децата и алкохолиците понасят по-трудно ниските температури. Местното измръзване започва със спазъм на кръвоносните съдове, последван от тяхното разширение, съчетано с пропускливост на серум и възникване на оток в тъканите. Ако действието, на студа продължава, кръвоносните съдове се увреждат трайно и се получава запушване на просвета им с последваща некроза на тъканите. Проявите на местното измръзване възникват от няколко часа до една седмица след действието на ниската температура. Местното измръзване преминава през четири степени на развитие:

Степени на измръзване
При Първа степен измръзване се наблюдава бледност, а след това зачервяване, оток, липса на чувствителност и болка в измръзналото място.
При Втора степен измръзване по кожата се появяват мехури, пълни с кръвениста течност.
При Трета степен измръзване признаците се появяват към 6 ден и се изразяват в умъртвяване на меките тъкани.
При Четвърта степен измръзване се появява гангрена на поразената част на тялото с умъртвяване и на костта.

Долекарска помощ при измръзване
Спешната долекарска помощ е от важно значение. Тя се състои в отстраняване въздействието на студа, заменяне на влажното облекло със сухо, поставяне около врата, ушите и бузите вълнени шалове, а на ръцете топли ръкавици. При измръзване от Първа степен може да се направи лек масаж с ръка. Разтриване със сняг не трябва да се прави поради опасност от нараняване на кожата. Не трябва да се предприема и бързо затопляне на измръзналата част от тялото, тъй като може да се получи умъртвяване на тъканите. Добре е при възможност да се превърже пострадалата част със стерилна марлена превръзка. Болният се транспортира в лечебно заведение.
Текст: Върхове, по материали на www.evropea.com.

За да получиш най-доброто от горетексовото си облекло, поддържай го чисто. Следващата статия описва основните процедури по почистване. Но не забравяй да прочетеш и следваш инструкциите на етикета, преди да пуснеш в пералнята.

Инструкции за пране в пералня
Грижата за горетексовите облекла е лесна! Просто:
•    Изпери в пералнята с топла вода и подходящ прах.
•    Изсуши на умерена температура.
Забележка: Не е препоръчителна употребата на течни сапуни или специални “водоустойчиви/дишащи” сапуни, когато перете Горе-текс. Все пак, може да се използват препарати за пране и импрегниране, само ако на етикета изрично е обозначено, че се препоръчват от Gore-tex.

Импрегнирани облекла
За да максимизират водонепропускливостта и дишането на дрехите си, горетексовите облекла се предлагат с импрегниран слой на повърхността. Той кара водата да се плъзга върху дрехата, като запазва фабричната повърхност чиста, така че топлината на тялото да се задържа. Импрегнираният слой запазва фабричната повърхност по-суха, което редуцира изпаряването и поддържа дрехата лека и удобна.
С времето, при редовно пране в пералня машина импрегнираният слой се износва. Когато това се случи,  водата вече не се плъзга по повърхността и дрехата може да абсорбира известно количество вода (Заб: горетексовата мембрана под най-външния слой ще спре влагата). Най-добрият начин да обновиш импрегнирания слой е като переш горетексовото облекло според указанията на етикета и гладиш с топла пара. Това ще възстанови плъзгането на водните капки по най-горния слой.
За нещастие, няма вечен импрегниран слой. Рано или късно, след като се износи и/или е бил изпран многократно, оригиналният импрегнант се изтрива и трябва да използваш допълнителен спрей  или изпиране с импрегниращ препарат. Оттам нататък трябва да повтаряш тази процедура толкова често, колкото се налага.

В случай на грешка
Проблемите, причинени от износен импрегниран слой често се считат за грешка на  горетексовата мембрана. При износвеане на импрегнираното покритие, Gore-Tex® слоеве могат:
•    Да се измокрят от външната страна—тъй като се абсорбира известно количество вода.
•    Дрехата да натежи—отново, заради абсорбирането на вода.
•    Да се получи конденз от вътрешната страна—водата по повърхността може да понижи температурата и да се образуват изпарения. Това може да причини навлизането на влажен топъл въздух в облеклото и да се образува конденз.
Преди да вземеш решение за подмяна на горетексовото облекло, първо опитай да възстановиш импрегнирания слой на повърхността със спрей или изпиране с импрегниращ препарат. Помни—само това, че повърхността на дрехата се измокря не означава, че водата преминава през горетексовия слой.

Сериозно пропускане
Ако забележиш сериозна влага от вътрешната страна на горетексовото си облекло, само няколко минути след като е започнало да вали, имаш по-сериозен проблем. Възможните причини включват дефектирала пяна, фабричен проблем или износване на дрехата.

Отстраняване на петна
•    Преди да изпереш, третирай петната със специален спрей
•    Изпери незабавно с топла вода и подходящ прах. Може да се наложи да повториш процедурата за по-упорити петна.
•    Изсуши на умерена температура.
•    Изглади с топла ютия.
•    За упорити петна ползвай услугите на химическо чистене.

Химическо чистене
Някои горетексови облекла имат копринени или вълнени нишки. Те трябва да се почистват само на химическо чистене.

Долна изолация
Ако имаш горетексово облекло с долна изолация не носи на химическо чистене! То ще извлече мазнината от използваните пера, причинявайки загуба на топлина.
•    Изпери в пералня машина със студена вода и мек прах за пране.
•    Изсуши на хладно.
•    Изглади с топла (в никакъв случай гореща) ютия.

Горетекс и солена вода
Солената вода не уврежда горетексовата мембрана, не запушва порите, не намалява дишането. Затова плувай и греби с доверие!
Преди години, солената вода беше подозирана за бързо износване на горетексовите облекла. По-късно тестовете доказаха, че тя не уврежда.

Текст: Върхове

Щеше да бъде чудесно, ако имаше магическа формула за изчисляване на подходящите за твоя ръст ски. За съжаление, съществуват множество фактори, които трябва да бъдат взети предвид, когато решаваш колко дълги да бъдат ските, които купуваш.

Ръст:
И все пак ръстът е най-важен. Тук важи основното правило на палеца. Ако си начинаещ върхът на ските трябва да достига между брадата и устата ти, когато ги допреш в земята. Средно напредалите скиори трябва да изберат ски, които достигат между устата и очите им. Ските за напредналите скиори трябва да са високи, колкото е техния ръст. Следователно предвид горепосоченото правило няма точна формула за изчисление, но следната таблица все пак ще ти даде идея колко дълги да са ските според твоя ръст.

Ръст  Дължина на ските
132     115-130
137     125-140
142     130-145
147     135-150
152     135-155
158     145-165
163     150-170
168     155-175
173     160-180
178     165-185
183     170-190
188     175-195
193     180-200

Стил на каране:
Ако правиш много въртеливи движения, докато караш (често се случва при начинаещите) или правиш трикове, късите ски са по-подходящи за твоя стил. За скиорите, които обичат високите скорости обаче, изборът трябва да падне върху по-дълги ски.

Тип терен:
Дългите ски са правилният избор за опитния скиор, но не са подходящи за спускане в гора. Чифт широки ски са добри за спускане по размекнат сняг и между дървета, особено ако си с по-малко опит.
Помни, че дължината е само един от факторите при избор на ски. Те имат разнообразна форма, ширина и гъвкавост според своето предназначение.

Текст: Върхове

Тръгвайки за планината, едва ли някой си мисли, че може да му се случи нещастие. Статистиката на Планинската спасителна служба обаче, ежегодно отчита над 1000 спасителни акции. Не ти го пожелаваме, но утре, ти можеш да бъдеш един от тях. Затова, преди да грабнеш раницата или ските – направи си планинска застраховка.

Защо ни е застраховка?
По този въпрос е писано и говорено много и едва ли има планинар, който не е запознат, но все пак да повторим. Планинското спасяване е скъпоструваща дейност, въпреки че в България огромна част от спасителите работят доброволно, без заплащане. Средствата са необходими за обучение и квалификация, за поддържане на постоянна готовност на отрядите и постовете, за материално-техническата база, екипировка и съоръжения, за медицинските и техническите консумативи по време на акция. ПСС не е на бюджетна издръжка, а се подпомага единствено от БЧК, което прави приходите крайно ограничени.
За да се подпомогне дейността на планинското спасяване у нас от 1.08 2000 г. бе въведен Списък на видовете помощ и съответната им цена.

N     Видове помощ                                   Цена /лв./
1.     Нещастен случай в планината     557
2     Нещастен случай на ски-писта     400
3     Акции за издирване     724
4     При издирване над 24 часа     40/час
5     Акция при лавина     955
6     При повече от 48 часа     40/час
7     Транспортиране на пострадал със специални средства на ПСС     160
8     Транспортиране на мъртвец     280
9     Поръчка за издирване     90
10     Първична мед. помощ в спасителен пост или база на ПСС     30

От началото на декември 2000 г. на българския застрахователен пазар започна предлагането на Планинска застраховка, която представлява добра алтернатива за практикуващите планински туризъм и спортове.

Кой предлага застраховка?
В момента Планинска застраховка предлагат няколко застрахователни компанни. Трябва да подчертаем, че този тип застраховане е специфично и не се припокрива с общата застраховка Живот или Злополука.

Цените се определят според продължителността на застраховката  – от един ден до една година и според лимита   – от 1000 до 10000 лв. Най-масовата застраховка при лимит от 1000 лв. за една година е около 25 лв.
Планинската застраховка покрива всички дейности по издирване, оказване на помощ и транспортиране на пострадали в  планините. По-малко известен факт е, че застраховката покрива и медицинските услуги за лекуване на пострадалите от наранявания, възникнали вслeдствие на инцидента и изплаща обезщетения за временна и трайна нетрудоспособност.

Текст: Върхове; Снимки: архив на ПСС