Как катеренето помага на психиката?
Добре известно е, че катеренето помага за подобряване на физическото състояние. Рядко обаче се говори за положителното му влияние върху психическото здраве. За Бет Томас това е най-важното. Ето и нейната история. Родена съм в Южен Уелс, а най-ранните ми спомени са от разходките в Брекън Бекънс с моето семейство. Откакто се помня изследвам хълмове и планини. И когато моето семейство се премести в Италия, прекарвах много време в разходки из Алпите и изкачвайки хълмовете северно от Милано.
За първи път се катерих на 12 по време на училищна екскурзия в планински район, а след това и на летен лагер във Франция. Въпреки, че опитът ми беше еднократен, катеренето ме заинтригува, но скоро забравих за него, когато се върнах в училище.
По време на тийнейджърските ми години, загубих връзка с аутдор спортовете, тъй като получих психическо и хранително разстройство и ниска себеоценка. Останах в лошо състояние около десетилетие, ставайки напълно зависима от алкохола.
Преместих се в Манчестър, където бях приета в университет и нямах представа къде се намирам географски и какво има пред входната ми врата. Продължавах да страдам от раздразнение, депресивни епизоди и хранителни разтройства, оставайки в градския пейзаж на центъра на Манчестър Сити и нямах представа от възможностите да изляза навън.
Маршрутът към възстановяването
В началото на моите 20, въпреки че психическото ми здраве постепенно се подобряваше с включването на професионална помощ, все още усещах, че голяма част от мен липсва. Животът ми се преобърна, когато започнах курс „научи се да катериш“ на изкуствена стена и научих основите: как да вържа осмица, как да се осигурявам и техники на безопасност. Курсът беше кратък, но достатъчен, за да ми даде умения да започна да се катеря с приятел. Проблемът беше, че трудно намирах партньор за катерене и трудно му се доверявах, за да предприемем по-трудни изкачвания.
Събрах кураж да пусна обява, че търся партньор за катерене и се срещнах с тези, които сметнах за подходящи.
Бях развълнувана да започна да се катеря с нея и тайно бях доволна, че е жена. Чувствах се по-спокойна с жена и се научих да й се доверявам, докато катерим. Имахме много общи неща: и двете обичахме да сме навън и да говорим, но и двете бяхме нетърпеливи да катерим възможно най-много. Научихме се да водим заедно и аз открих за първи път от години, че вярвам на моето тяло, особено, когато успеех да завърша тур, от който преди това се бях отказвала.
Направих скок и се записах на 5-дневна ваканция за дамско катерене в Испания. Бях открила, че особено в началото, се чувствах да катеря по-удобно с други жени. Това беше моя първи опит в спортното катерене и аз го харесах. Разбира се, слънчевата светлина и страхотната компания помогнаха много!
Колкото повече катерех, толкова по-добре се чувствах, психически и физически. Когато партньорката ми не можеше повече да катери, намерих седмична дамска катерачна среща и бях включена в група от страхотни хора, някои от които имаха приятелство с дълбоки корени. Въпреки че не останах в групата за дълго, открих нови партньори и контакти и скоро имах мрежа от катерачи – мъже и жени, на които можех да се обадя да покатерим.
Бях щастлива, че имам приятели, които да ме изведат навън и да ме научат как да поставя катерачната екипировка.
Намиране на фокуса
Възстановявах се от шест години и, въпреки че все още имах спадове в настроението, моето психическо здраве остана стабилно и контролируемо. Без съмнение това се дължеше на катеренето. Катеренето ми помогна да се фокусирам: окуражаваше положителното мислене, движенията. Не само получавате добра възможност за фокусиране върху нещо, но постигате голям респект към своето тяло. Освен това няма по-добро чувство от това да преминете предизвикателен тур, особено навън.
